• Print
  • Email

Αύξηση βάρους κατά την κύηση. Τι πρέπει να περιμένετε;

weightpregnancy

Εξαρτάται από το πόσο ζυγίζατε προτού κυοφορήσετε και κατά πόσο αυτό το βάρος ήταν ανάλογο με το ύψος σας. Η σχέση ύψους και βάρους, εκφράζεται από έναν δείκτη που ονομάζεται «δείκτης μάζας σώματος» ή ΔΜΣ.

Μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας εδώ.

Ακολουθούν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για την θεμιτή αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Σε περίπτωση που το βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη ήταν σε καλή αναλογία με το ύψος σας (ΔΜΣ 18,5 έως 24,9), θα πρέπει να πάρετε περίπου 11 με 16 κιλά, που αντιστοιχούν σε 0,5 έως 2,5 κιλά κατά το πρώτο τρίμηνο και περίπου 0,5 κιλά ανά εβδομάδα για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.

Αν ήσασταν λιποβαρής αναλογικά με το ύψος σας πριν την εγκυμοσύνη (ΔΜΣ κάτω από 18,5), θα πρέπει να πάρετε 12 με 18 κιλά.

Αν ήσασταν υπέρβαρη αναλογικά με το ύψος σας (ΔΜΣ 25 με 29,9), θα πρέπει να πάρετε 7 με 11 κιλά. Αν ήσασταν παχύσαρκη (ΔΜΣ 30 ή μεγαλύτερο), θα πρέπει να πάρετε 5 με 9 κιλά.

Αν έχετε δίδυμα, θα πρέπει να πάρετε 17 έως 24 κιλά εάν ξεκινήσατε από ένα φυσιολογικό βάρος, 14 με 22 κιλά, αν ήσασταν υπέρβαρη, και 11 έως 19 κιλά εάν ήσασταν παχύσαρκοι.

 

Eπιμέλεια: Έρρικα Παπαβενετίου
Γενικός οικογενειακός γιατρός-σύμβουλος διατροφής
Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας

 


001namesstroke

003Anaptixistroke

002Astrologystroke

004Ipsosstroke

Η ομάδα μας

Πατήστε εδώ για να γνωρίσετε τη συντακτική ομάδα και τους συνεργάτες του LoveBaby.gr

Δημοσκόπηση

Ποια είναι η γνώμη σας για την αποθήκευση βλαστοκυττάρων;