• Print
  • Email

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την απώλεια μιας εγκυμοσύνης;

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε σοκ, θλίψη, κατάθλιψη, ενοχή, οργή, αποτυχημένη και ευάλωτη όταν χάνετε μια εγκυμοσύνη.
Κάποια πράγματα που θα πρέπει να θυμάστε αν αντιμετωπίσετε κάτι τέτοιο είναι:

  • Κατανοήστε ότι δεν φταίτε εσείς. Η απώλεια μιας εγκυμοσύνης ή η εμφάνιση επιπλοκών μπορεί να συμβεί στον οποιονδήποτε. Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά με το σύντροφό σας για το τι συνέβη και πώς σας επηρέασε.
  • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επουλωθούν τα ψυχικά τραύματα. Μην πιέσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τη θλίψη γρήγορα. Με τον καιρό, τα πράγματα θα αλλάξουν και θα αισθανθείτε καλύτερα.
  • Πάρτε μια μικρή άδεια από την εργασία σας. Ακόμα και αν αισθάνεστε σωματικά έτοιμη, η αποχή για κάποιο διάστημα από την εργασία σας μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Χρειάζεστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε τι συνέβη και κάνοντας ένα διάλειμμα από την ρουτίνα σας, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε όλα αυτά που περνάτε.
  • Μην περιμένετε ο σύντροφός σας να το πάρει εξίσου βαριά. Εάν ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να επηρεάζεται από αυτήν την απώλεια τόσο πολύ όσο εσείς, θα πρέπει να καταλάβετε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες στενοχωριούνται με διαφορετικό τρόπο.
  • Μην κλείνεστε στον εαυτό σας. Αν και μπορεί να σας φαίνεται επώδυνο να συζητάτε γι’ αυτό το θέμα, το να μοιραστείτε την ιστορία σας με άλλους θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και θα σας βοηθήσει να επουλώσετε πιο γρήγορα τα τραύματά σας. Μπορεί μάλιστα να εκπλαγείτε από το πόσο πολλοί από τους συναδέλφους σας, τους συγγενείς και τους φίλους σας έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις.
  • Ζητήστε υποστήριξη. Ρωτήστε τον γιατρό ή τη μαία σας για ομάδες υποστήριξης στην κοινότητά σας. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, οπότε μην αποθαρρύνεστε, αν δεν σας αρέσει η πρώτη ομάδα που θα δοκιμάσετε.
  • Δοκιμάστε να κάνετε για λίγες μέρες ένα ταξίδι με τον σύντροφό σας.
  • Ένα ταξίδι δίνει πάντοτε την ευκαιρία για μεγαλύτερη συζήτηση με τον σύντροφό μας και ευνοεί την ανταλλαγή των συναισθημάτων, καθώς είμαστε μακριά από το καθημερινό άγχος της πραγματικότητας που πνίγει τον λιγοστό ελεύθερο χρόνο που διαθέτουμε.   

 

Αλέξανδρου Οικονόμου
Ψυχολόγος, Msc Ψυχικής Υγείας
 
EDRA-eps-resized

001namesstroke

003Anaptixistroke

002Astrologystroke

004Ipsosstroke

Η ομάδα μας

Πατήστε εδώ για να γνωρίσετε τη συντακτική ομάδα και τους συνεργάτες του LoveBaby.gr

Δημοσκόπηση

Ποια είναι η γνώμη σας για την αποθήκευση βλαστοκυττάρων;